マイナス感情は当たり前!
2021-06-23
プルチックの感情の輪

プルチックの感情の輪

EQ(感情知能)の勉強をしてく中で感じることは、
私たちは、どこからかマイナス感情にダメ出しをして
その感情をなかったものにしようとしてしまっていること。

もしかしたら、うまく隠せなくて他人を責めたり、
自分を責めたりしているかもしれません、、、。

ネガティブよりポジティブが良しとされていて、
ネガティブな人はダメで、
ネガティブなことを考え続ける自分はダメ人間と思ってしまうこと。

これつらいですよね。。。当たり前の感情なのに、、、。

EQ講座では、まず最初にプルチックの感情の輪を見てもらうのですが、
8つの基本感情の内、5つがマイナス感情なんです!
マイナス感情は当たり前の感情で、動物学からすると自分の命を守るためには、
不安や怒りがないと自分のことを守れないんですよね。

マイナスの感情は当たり前なんだから、
「ダメ、ダメ、私!」ではなく、
「今、感じているな~」と受け止めて、
冷静に選択できると、自分にとって適切な行動や結果が手に入りますよ!

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葉山 みなみ

国際コーチング連盟(ICF)プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
ギャラップ認定ストレングスコーチ
6seconds認定EQプラクティショナー&アセッサー

☆銀座コーチングスクール横浜校・国際資格コース
https://www.ginza-coach.com/school/area02/yokohama.html#global
☆オンラインセッションのご希望はこちらまでお問合せください。
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